রুকইয়াহ শারইয়াহ — আত্মিক ও মানসিক সুরক্ষার কুরআনী চিকিৎসা

১. পবিত্রতা অর্জন: প্রথমে সুন্দরভাবে অজু করে নিন।
২. তিলাওয়াত: উপরোক্ত সূরাগুলো (বিশেষ করে সূরা ইখলাস, ফালাক্ব ও নাস) ৩ বার করে পাঠ করুন।
৩. ফুঁক ও মাসাহ: পাঠ শেষে উভয় হাতের তালুতে ফুঁক দিয়ে পুরো শরীরের যে অংশ স্পর্শ করা সম্ভব, সেখানে বুলিয়ে দিন। নবীজি (সা.) প্রতি রাতে ঘুমানোর পূর্বে এই আমল করতেন।
৪. পানির ওপর ফুঁক: পরিষ্কার খাবার পানিতে উপরোক্ত আয়াতসমূহ পড়ে ফুঁক দিয়ে সেই পানি পান করা ও শরীর ধৌত করা সুন্নাহসম্মত।